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Estas 5 dicas de saúde para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e sol.

Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes:

• Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;
• Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
• Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor;
• Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
• Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.

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